IJsbadtraining Utrecht
Tijdens de training begeleid ik je het ijsbad, of het koude water, in.
Het is goed voor je, het is lekker actief en het is leuk.
De training van circa 2,5 uur bevat drie componenten, de interactie tussen die drie zorgt voor de effectiviteit van de training:
Ademhalingsoefeningen
Trainen van mindset/concentratie
Graduele blootstelling aan koude (ijsbad of koud natuurwater)
Namasté
Met deze muts op zorg je dat je hoofd lekker warm blijft. Dat scheelt in het afkoelen en zorgt ervoor dat je de focus houdt op je lijf.
Ik neem je mee in de fysiologische werking van alledrie de onderdelen. We meten je stress en brengen je hoofd tot rust. We gaan mediteren, boksen of rugbyen, maar gaan ook in gesprek. Na 2,5 uur heb je rust in je hoofd, energie in je donder en adrenaline voor de dag. Je bent letterlijk en figuurlijk opgefrist. Na afloop ontvang je een werkboek mee om koud te leren douchen. De training vindt plaats op een van de werklocaties; in Doorn of op Texel.
Kosten:
€ 75,- per persoon (incl. btw)
Bij groepen groter dan 8 personen, is er een groepskorting (afhankelijk van grootte groep). En dan werk ik samen met Dries de Winter van Coaching Texel.
Interesse? Vul het onderstaande formulier in!
De ijsbadtraining is deels gebaseerd op de Wim Hof-methode met toevoeging van mijn eigen kennis, stijl en kunde.
De werking van het geheel is onderzocht en onderbouwd door zakelijk partner, orthomoleculair arts John Midavaine van Lifemedic.
Voorafgaand aan de training moet je de gezondheidsverklaring invullen en ondertekenen.
Bij twijfel over jouw gezondheid in combinatie met het ijsbad, overleg met jouw huisarts.
